９月２日水曜日
講師の平出えりさ先生をお迎えし、ヨガの体験をしました。
「ヨガってな～に？」という子もいて
わくわくしながらホールに集まりました。
まずは足の指を一本ずつほぐします。
親指から順番にクルクル回したり、指をグーパー開いて柔らかくなったかな？
足の指がほぐれたら、、、
足の指を上手に使って新聞紙をつかめるかな？
つかめたら、ぴょんぴょん跳んだりクルクル回ったり、、、
新聞紙を丸めて足首に挟み、ジャンプ！！！
次は・・・
足を広げて横に伸び～
今度は天井を向いて、伸び～
足を揃えて、足と手をあげられるかな？
頭と足がくっつくかな？
ダンゴムシのポーズから手を伸ばして、のび～
ひざをしっかりのばしてね～！
三角お山のポーズ
そのまま足を高く上げますよ～！
飛行機みたいに両手を広げて、横に倒します。
最後は背筋を伸ばし正座をして、瞑想しましょう。
ヨガ体験を終えた子どもたちは、みんなすがすがしい表情をしていました。
身体も心もすっきり整うヨガ体験、楽しかったですね。
講師の平出えりさ先生、有難うございました。
